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哪些蔬菜含有人体所需要的8个氨基酸

发布日期:2019-08-26 12:17   来源:未知   阅读:

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  1、赖氨酸:奶、蛋、肉、大豆、花生、小麦、米、胡萝卜、甜菜、黄瓜、芹菜、菠菜、黄豆芽、番木瓜、苹果、梨、杏、葡萄

  2、亮氨酸:奶、蛋、肉、麦、玉米、大豆、番木瓜、梨、橄榄、椰子、各种核仁

  3、异亮氨酸:奶、蛋、肉、麦、玉米、大豆、番木瓜、梨、橄榄、椰子、各种核仁

  4、蛋氨酸:奶、肉、棉籽、花生、大豆、米、麦、甘篮、花椰菜、香葱、大蒜、水田芹、菠萝、苹果

  5、世外桃园www6cccccc,苯丙氨酸:麻仁、花生、大豆、米、燕麦、胡萝卜、甜菜、菠菜、欧芹、番茄、菠萝、苹果

  7、色氨酸:奶、蛋、肉、大豆、小麦、米、胡萝卜、甜菜、芹菜、苣荬菜、茴香、甘篮、香葱、菠菜、苜蓿

  8、缬氨酸:奶、芝麻、大豆、胡萝卜、莴苣、南瓜、芹菜、甜菜、欧芹、蕃茄、苹果、石榴、杏仁

  展开全部白灵菇又名阿魏蘑、阿魏侧耳、阿魏菇。白灵菇肉质细嫩,味美可口,具有较高的食用价值,被誉为“草原上的牛肝菌”和侧耳,颇受消费者的青睐。白灵菇营养丰富,据科学测定,其蛋白质含量占干菇的20%,含有17种氨基酸,多种维生素和无机盐。白灵菇还具有一定的医药价值,有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科肿瘤等功效。

  简单说:蔬菜大米内都有但很少,利用价值不高。菌菇类相对多些,肉类中氨基酸最多利用价值也高。

  展开全部晕~蔬菜里面的主要成分是水、纤维素,当然也有维生素、矿物质、蛋白质了

  目前没有哪种蔬菜含有人体必需的8种氨基酸,需要结合吃多种多样的蔬菜就可以获得人体必需的8种氨基酸,但是蔬菜中蛋白质的含量是很低的,建议增加鱼肉豆蛋奶来均衡营养。

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